Управление сновидениями — реально ли это? Все знают, что такое сон и для чего он нужен. Человек спит, восстанавливается, а мозг работает, проецируя картинки. Но сон — это не только причуды сознания и подсознания.
Что же обычно снится?
Кому-то ерунда, а кому-то сны с глубоким смыслом. А иногда снятся страшилки. Возможности сна не ограничены. Возникает вопрос, можно ли управлять сновидениями? Можно. Такое явление называется «Осознанные сны». Человек как бы осознает, что он находится во сне и силой мысли может управлять им. Это получается не у всех и не сразу, но вы можете научиться такому приёму через регулярную практику.
Минусы и плюсы практики осознанного сна
Перед тем, как приступить к тренировкам, подумайте, нужно ли вам это. Сон состоит из быстрой и медленной (глубокой) фаз. Осознанный сон можно увидеть только в быстрой фазе в то время, как основной отдых происходит — в глубокой. Кроме того, человек рискует привыкнуть к такому искусственному миру мечты и оторваться от серой реальности.
Не забывайте о том, что сон контролируется волей человека, и в нём могут проявляться ваши глубинные страхи или последствия минувшего не очень приятного дня. У некоторых подобные ситуации отбивают желание изучать осознанные сновидения. Порой увеличивается нагрузка на сердце и сердечно-сосудистую систему.
Но есть и плюсы. Прежде всего это эмоциональная разрядка. Человек во сне может грабить банк, летать или делать всё, что душе угодно. Такие сны часто помогают бороться с тревожностью и разобраться в себе. После этого улучшается общее состояние человека.
Как войти в состояние осознанного сновидения?
Есть несколько разных способов. Например, проверка на реальность. Можно завести привычку спрашивать себя, сон ли то, что происходит вокруг. При этом можно смотреть на какой-нибудь предмет. Если этот вопрос будет задаваться автоматически, то и во сне он может появиться. Как только ответ будет «Да, это сон», можно начать управлять им.
Использование успокаивающей музыки из интернета. Поможет интернет. Найдите успокаивающие композиции с различными вибрациями.
Дневник снов. Каждое сновидение, которое запомнилось, можно записывать в специальный дневник. При этом перед сном нужно планировать какое-то важное действие. Таким образом можно заранее запрограммировать свой сон.
Лежать, поставив ноги «домиком». Наверное, это самый простой способ, но срабатывает не всегда. К тому же увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Попадать в свои сны и управлять ими достаточно интересно, но нельзя это делать часто. Оптимально — раз в неделю. Не забывайте, что в приоритете качественный крепкий сон, после которого вы чувствуете бодрость и лёгкость. Итак, управление сновидениями — возможно…
Читайте также: Массовый сонный паралич в казахстанском селе Калачи